Ti senti giudicato dalla tua mente ogni volta che mangi o ti guardi allo specchio?

Sono una psicoterapeuta specializzata nei disturbi alimentari — e so cosa significa stare dall'altra parte. Ho creato questa guida sulla base della mia esperienza in oltre 1000 casi clinici, per riconoscere i pensieri ricorrenti che ti fanno sentire in colpa dopo aver mangiato.

Perfetto.

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Ci sono cose che forse tieni dentro da molto tempo.

Non perché non siano importanti, ma perché è difficile dirle ad alta voce.

Ti senti in colpa anche dopo aver mangiato poco.
Lo specchio, il costume, le foto ti mettono a disagio.
Mangiare con gli altri può diventare pesante.
A volte una voce ti fa sentire sbagliata/o.

Non è solo questione di cibo. Spesso è il modo in cui hai imparato a guardarti, a leggere quello che succede dentro di te, a dare un peso enorme a ogni pensiero. E quando quella voce si fa sentire, può sembrare l'unica cosa vera.

Ma non sei quella voce. E non sei sola nel sentirla.

Se tutto questo ti suona familiare, questa guida è per te.

Cosa trovi nella guida ↓

Dentro la guida

Cosa trovi in questa guida

Trovi il primo passo concreto per capire come funzionano quei pensieri che influenzano il tuo rapporto con il cibo, il corpo, le emozioni e l'autostima.

Non ti chiede di cambiare tutto subito: ti aiuta prima di tutto a riconoscere ciò che spesso arriva in automatico.

I pensieri disfunzionali ricorrenti più frequenti, basati su oltre 1000 casi seguiti e curati nel tempo.
Un metodo veloce in 3 passi per fermarti, osservare cosa sta succedendo e rispondere in modo più realistico e meno punitivo.
Frasi pratiche da tenere a portata di mano quando la mente torna a guidarti nella direzione sbagliata.

Non è pensare positivo, ma iniziare a vedere con più chiarezza cosa sta succedendo dentro di te — così da avere più spazio di scelta e libertà.

Chi sono ↓

La mia storia

Mi chiamo Veronica Torricelli

Forse mi hai già vista online, forse sei già stata una mia paziente, oppure mi hai ascoltata parlare da un palco.

Nel mio lavoro accompagno persone che si sentono intrappolate nei pensieri, nel controllo e nel giudizio sul corpo, aiutandole a ritrovare un rapporto più sereno con il cibo e con sé stesse.

Sono psicologa e psicoterapeuta e da anni mi occupo di disturbi alimentari, fame nervosa e rapporto difficile con il cibo.

Perché ho scritto questa guida ↓

Perché

Perché ho scritto questa guida

Ci sono passata anche io. So quanto fa male il senso di colpa dopo aver mangiato, la vergogna davanti allo specchio e quella sensazione di non essere mai abbastanza.

So anche quanto si possa restare intrappolate per anni in un rapporto faticoso con il cibo e con il proprio corpo, convincendosi che il problema sia solo mancanza di volontà. Proprio da lì è nata la mia scelta di occuparmi di disturbi alimentari: aiutare altre persone a uscirne prima che quel dolore diventi ancora più grande e silenzioso.

Nel mio lavoro clinico vedo spesso la stessa cosa: pensieri che arrivano all'improvviso, si fanno credere subito e sembrano avere sempre l'ultima parola. Non è solo il comportamento a creare sofferenza, ma il modo in cui viene letto, interpretato e giudicato.

Molte persone non hanno bisogno di sentirsi dire che «devono essere più forti»: hanno bisogno di imparare a riconoscere ciò che succede nella loro mente, prima che quel pensiero diventi una regola, una punizione o un'abbuffata.

Per questo ho scritto questa guida: per aiutarti a fare un passo indietro, vedere più chiaramente i pensieri automatici e iniziare a rispondere in modo più realistico e meno punitivo.

Veronica

Copertina del libro Un viaggio tra anoressia e bulimia

dal mio libro
(Franco Angeli)

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Non sei quella voce.

Se senti che la tua mente ti sta sabotando, scarica la guida basata su oltre 1000 casi clinici e scopri come tornare libera dalla trappola dei pensieri.

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Cosa dicono le persone che ho seguito in questi anni

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